Zdrowy styl życia ma wpływ na długość życia. Może nawet zniwelować uwarunkowania genetyczne – pokazują najnowsze badania przeprowadzone przez chińskich i brytyjskich naukowców.
Wyniki długoterminowego badania, opublikowanego w czasopiśmie BMJ Evidence-Based Medicine, sugerują, że zdrowy styl życia może zrównoważyć efekty genów skracających życie o 62 proc. i dodatkowo wydłużyć nasze życie o pięć lat.
Naukowcy nie od dziś podkreślają, że czynniki stylu życia, takie jak palenie papierosów, spożycie alkoholu, dieta i aktywność fizyczna, mogą mieć wpływ na długowieczność. To, że niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do krótszego życia też jest znanym faktem. Jednakże do tej pory brakowało badań, które pomogłyby zrozumieć, w jakim stopniu zdrowy styl życia może równoważyć genetyczne uwarunkowania.
Zobacz też: Większość Polaków ma nadwagę. To nie tylko niezdrowe, ale też kosztowne
Zdrowy styl życia może wydłużyć życie o 5 lat
Badanie, które obejmowało ponad 300 tys. osób pokazało, że ludzie o wysokim genetycznym ryzyku krótszego życia mają 21 proc. większe ryzyko przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami o niskim genetycznym ryzyku, niezależnie od ich stylu życia.
Jednocześnie osoby prowadzące niezdrowy styl życia mają o 78 proc. większe szanse na przedwczesną śmierć, niezależnie od ich genetycznego ryzyka.
Natomiast łączenie niezdrowego stylu życia z genami skracającymi życie ponad dwukrotnie zwiększało ryzyko przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami mającymi bardziej korzystne geny i zdrowy styl życia – wynika z badań.
Ryzyko genetyczne krótszego życia lub przedwczesnej śmierci może być zrównoważone przez korzystny styl życia o około 62 proc. – ustalili naukowcy.
Chcesz być na bieżąco? Subskrybuj 300Sekund, nasz codzienny newsletter!
Badanie obejmowało osoby przez średnio 13 lat, podczas których zarejestrowano ponad 24 tys. zgonów. Osoby zostały podzielone na trzy kategorie genetycznie determinowanego czasu życia, w tym długi (20,1 proc.), pośredni (60,1 proc.) i krótki (19,8 proc.), oraz trzy kategorie wyników stylu życia, w tym korzystny (23,1 proc.), pośredni (55,6 proc.) i niekorzystny (21,3 proc.).
Badanie wykazało, że uczestnicy z wysokim ryzykiem genetycznym stosując się do korzystnego stylu życia mogą wydłużyć długość życia o około 5 lat w wieku 40 lat.
Za najlepszą kombinację zdrowego stylu życia uznano: niepalenie przez całe życie, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią długość snu i zdrową dietę.
Czytaj także:
- 26% Polaków twierdzi, że dla klimatu radykalnie zmienia styl życia
- Zdrowo mieszkać w mieście, czyli jak poprawić jakość życia. Naukowcy podają kilka recept
- Metryka nie ma znaczenia, liczy się wiek biologiczny. To od niego zależy nasze zdrowie
- Aktywność fizyczna nastolatków, a zdrowie psychiczne. Jest nowy raport
- Bogatsi żyją dłużej, ale różnice się zacierają. Tak to wygląda w Europie [GRAFIKA INTERAKTYWNA]